一戒过食生冷

夏季，在气温升高的同时，大自然的阳气日渐旺盛，自然界的湿度随之增加。相应地，人体内的湿气也会相应增加。所以，人们往往食欲不振，总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此，各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽凉食爽口，但过食则损伤脾胃阳气，加重体内的湿气，则食欲更差，同时容易出现胃脘胀闷、大便稀溏等症状。

　　二戒多食暴饮

天气炎热，脾胃湿气渐盛，湿困脾胃，导致食欲不振，而汗出过多，又损伤气阴，所以胃肠消化功能明显下降。因为天气炎热，人们喜欢边吃夜宵边纳凉，无形之中便会多食暴饮。胃肠功能本就下降，再加多食暴饮，则胃肠的负担更重，容易导致胃肠功能紊乱。

　　三戒过食辛辣

辛辣之物，有化湿通气的作用，因此可以增加食欲。麻辣烫、烤肉等更是很多人喜欢的食物。夏天阳气旺盛，而阳气性动上行而散。有的人天气一热便觉得身软乏力、多汗、精神不振，便是因为阳气过盛，汗出过多，致气阴两伤。如果再过食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。虽然有爽口之效，却埋下了耗气伤阴的隐患。

相关资讯

• 四川峨眉山景区门票降价 滑雪不要钱
• 景区纷纷推出优惠门票 元旦后在济南旅游很实惠
• 国内机票价格大跳水 短暂航空淡季出游最实惠
• 第二届盘山冰雪旅游节19日开幕
• 武广客运专线试运行价：一等票780元二等票490元
• 海南进入旅游旺季 三亚周末一房难求
• 山东旅游局推出二十条“贺年会”特色线路迎新年
• 春运特价机票开卖 购买特价优惠机票攻略
• 海南建旅游岛获多项政策支持 将试水博彩业
• 滑雪、泡汤之冬日计划